Préparer le cycliste
physique - technique - mental
OBJECTIF RÉUSSITE
La réussite d'un bike trip dépend de la bonne évaluation de votre condition physique.
Chacun de nos raids a des caractéristiques différentes quant aux degrés d'efforts, mais quel que soit l'objectif, vous devez être un cycliste en forme pour tenir la distance sur les raids MACADAM.
PRÉPARATION PHYSIQUE
Toute personne en bonne santé peut réaliser un voyage à vélo sur des objectifs réalistes, mais partir pour quelques jours ou plusieurs semaines en vélo requiert un minimum de préparation physique.
Quelques conseils pour vous préparer à partir sur les routes avec MACADAM :
- Adapter l'entraînement sur une base d'objectif journalier de 80 +/-
- Pour un sportif amateur, pédaler plusieurs jours par semaine
- Une préparation de deux mois avant le départ est suffisante pour être à l’aise avec une moyenne de 80 à 120 km/jour.
- Bien se connaître étant synonyme de confort et de sécurité pour un cyclo raid.
- A chacun de choisir sa préparation pourvu qu'il soit au top de sa forme le jour du départ !
L'idéal étant de venir avec un groupe d'amis habitués à rouler ensemble.
Un rythme soutenu et homogène est alors assuré et les plaisirs partagés également !
